담 예방법1 담이 드는 이유와 예방 법 담이 든다는 것은 근육이나 조직에 긴장이 가해져 통증이 생기는 상태를 말합니다. 이는 누구나 경험할 수 있는 일반적인 현상이지만, 적절한 예방과 관리가 중요합니다. 이 글에서는 담이 드는 원인과 예방법, 그리고 담이 들었을 때의 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 담이 드는 이유 ▷ 과도한 운동 또는 부적절한 자세 -갑작스럽거나 과도한 운동, 장시간 같은 자세로 있을 때 근육에 과도한 부담이 가해져 담이 생길 수 있습니다. -위치: 주로 등, 목, 어깨, 허리 근육에 발생합니다. -고통 강도: 운동 강도에 따라 다르지만, 보통 중간에서 심한 수준의 통증을 동반합니다. ▷ 스트레스와 긴장 -정신적인 스트레스와 긴장은 근육을 경직시켜 담을 유발할 수 있습니다. -위치: 목과 어깨, 뒷목 근육에서 주로 발.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음